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健康・美容

血液型ダイエットの効果で上手に痩せる!

2017/02/13

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血液型ダイエットの効果で上手に痩せる!

アメリカで流行り日本に来た、血液型ダイエットは自然療法の医師、ピーター・J・ダダモ博士が発見しました。

日本では1998年に初版が、そして2004年に「ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット」 (集英社文庫) として出版されています。

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫)

血液型は、A・AB・B・O型の4種類に分かれるのですが、これによって最適なダイエット方法が違うとされているのです。認知度は低いのですが、効果はあるのです。

血液型ごとの、それぞれのホルモン・酵素などの分泌量・そのホルモンや酵素の働き方によっても、微妙に違ってくるのです。

自分の血液型にあったエクササイズ・食事制限で身体を健康に保つことができ、消化機能のはたらきや免疫力を上昇させることもできるのです。

血液型ダイエットで上手に痩せてくださいね。

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⚫︎A型

A型は、ダイエットとなると頑張りすぎてしまい、ストレスが溜まって、ドカ食いをしてしまって後悔をしてしまう人が多いのです。

血液型診断によると、A型は農耕民族がルーツなので、ベジタブルな食材が体に合っているのです。

ほうれん草・人参・ブロッコリーなどの緑黄色野菜・豆腐・豆乳などの大豆製品や、果物などが合っています。

A型は性格上ストレスが溜まってしまい、不安・いらだちを感じやすいので、ヨガなど気持ちを落ち着かせて、のんびりとしたエクササイズがオススメなのです。

⚫︎AB型

AB型は、定番化していて尚且つ実績のあるダイエット方法がオススメです。

体質上冷えやすいので、しっかりと身体を温めながらダイエットをすることが大切なのです。

牛肉よりラムなどの方が消化しやすいので羊肉を用いた料理がダイエットに適しているのです。

ブルーベリーなどの果実類・納豆など大豆製品・ほうれん草・人参などの緑黄色野菜なども適しています。

AB型はA型とB型の特徴を受け継いでいるので、高い免疫力を持っています。免疫力をさらに高めるまいたけがオススメ食材なのです。

AB型がストレスを感じはじめると、すぐに免疫力が低下して、身体を崩してしまいます。

なのでダイエットでストレスを溜めないように軽いエクササイズなどを取り入れるとスムーズにいきます。

⚫︎B型

B型は、流行に敏感で尚且つ新商品や新発売といった新しいものが好きです。

そして凝り性なので好きなものだけを食べ続ける事がとても多く、栄養が偏らないように注意することが大切です。

B型は、トマトなどの緑黄色野菜・りんごなどの果物・乳製品・魚や肉・乳製品など幅広い食材を消化する能力があるのです。

牛肉・羊肉などの赤みの肉を取り入れる事でダイエット効果が期待されるのです。

一生懸命頑張ることが苦手な方が多いので、音楽を聴きながらや、ストレッチ・テレビを見ながらなどの、ながら運動を取り入れることでスムーズにいきます。1人でダイエットをするとやめてしまうことが多いので、ウォーキング・サイクリングなど大勢で取り組める運動をするとダイエットが続きやすくなるのです。

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⚫︎O型

O型は、早食いをしたりドカ食いをしたりセカセカした人がとても多いです。気になったことがあったら、すぐ調べる傾向があるので健康・筋トレなど極めることが好きな人が多いです。

そして、結果が求められる目標を決めたダイエットが好きなので、体重・ボディラインなど決めて取り組みます。

O型は、牛肉など肉類を分解する酵素がA型・AB型・B型の約3倍あるのです。

なので羊肉・牛肉などの脂肪分が少なく高品質の肉を食事に取り入れることがオススメです。

胃酸の量も他の血液型の人よりも多いです。たんぱく質の消化能力も高いので、代謝が活発になりダイエットに向いている血液型なのです。

その他にもずくなどの海藻類・アーモンドなどのナッツ類・ほうれん草などの緑黄色野菜もオススメです。

筋肉を鍛える運動などの激しいものが適しているのです。

 

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